Tabletki nasenne

Treść:

• Czym są tabletki nasenne?
• Jak działają tabletki nasenne?
• Jak skuteczne są tabletki nasenne?
• Kto może potrzebować tabletek nasennych?
• Jakie są rodzaje leków nasennych dostępnych bez recepty?
• Jakie są rodzaje leków nasennych na receptę?
• Jakie są możliwe skutki uboczne leków nasennych?
• Jakie są możliwe zagrożenia lub powikłania związane ze stosowaniem leków nasennych?
• Jakie są możliwe zagrożenia lub powikłania związane z lekami nasennymi na receptę?
• Czy leki nasenne są bezpieczne w czasie ciąży?
• Czy leki nasenne są bezpieczne dla dzieci?
• Jak mogę lepiej spać bez tabletek nasennych?
• Wnioski

Tabletki nasenne leczą bezsenność poprzez wywoływanie uczucia senności i odprężenia. Leki nasenne, w tym naturalne, takie jak melatonina, mogą powodować skutki uboczne. Możesz czuć się zdezorientowany lub senny w ciągu dnia. Niektórzy ludzie chodzą lub jedzą podczas snu (parasomnia). Inne terapie nielekowe, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), poprawiają jakość snu.

Czym są leki nasenne?

Jak sama nazwa wskazuje, tabletki nasenne pomagają zasnąć. Osoby cierpiące na zaburzenia snu, takie jak bezsenność, mogą przyjmować te leki, aby pomóc im zasnąć. Tabletki nasenne mogą również pomóc w utrzymaniu snu, jeśli masz tendencję do budzenia się w środku nocy.

Jakie są inne nazwy leków nasennych?

Leki nasenne mają wiele nazw:

• Leki nasenne.
• Środki uspokajające.
• Środki nasenne.
• Środki uspokajające.

Jak działają tabletki nasenne?

Istnieją różne rodzaje tabletek nasennych. Każdy z nich działa inaczej. Niektóre tabletki nasenne powodują senność, podczas gdy inne znieczulają obszar mózgu, który nie pozwala zasnąć.

Jak skuteczne są tabletki nasenne?

Badania pokazują, że tabletki nasenne nie są tak pomocne w promowaniu dobrego nocnego odpoczynku. Większość osób przyjmujących tabletki nasenne zasypia od ośmiu do 20 minut szybciej niż osoby, które nie przyjmują leków. Średnio można uzyskać dodatkowe 35 minut snu.

Ogólnie rzecz biorąc, leki nasenne powinny być przeznaczone do krótkotrwałego stosowania. Mogą one być najbardziej pomocne, jeśli stresujące wydarzenie życiowe, takie jak rozwód lub śmierć w rodzinie, uniemożliwiają zasypianie.

Kto może potrzebować tabletek nasennych?

Szacuje się, że jeden na siedmiu Amerykanów cierpi na długotrwałą bezsenność. Problemy ze snem są bardziej powszechne wraz z wiekiem. Około jedna na trzy starsze osoby przyjmuje jakiś rodzaj leków nasennych.

Jakie są rodzaje leków nasennych dostępnych bez recepty?

Każdy dorosły może kupić leki nasenne bez recepty w sklepie. Dostępne bez recepty leki nasenne często zawierają leki przeciwhistaminowe. Lek ten leczy alergie, ale może również powodować senność.

Niektórzy ludzie przyjmują melatoninę lub suplementy waleriany, które pomagają im zasnąć. Melatonina to hormon naturalnie wytwarzany przez organizm, który wspomaga zasypianie. Waleriana to zioło, o którym mówi się, że pomaga się zrelaksować i zasnąć.

Chociaż te środki nasenne są łatwo dostępne, przed ich zażyciem należy skonsultować się z lekarzem. Leki zawarte w dostępnych bez recepty środkach nasennych (w tym suplementach) mogą kolidować z innymi lekami lub pogarszać stan zdrowia.

Jakie są rodzaje leków nasennych na receptę?

Leki nasenne na receptę są silniejsze niż leki dostępne bez recepty. Aby otrzymać takie tabletki, potrzebna jest recepta od lekarza.

Rodzaje leków nasennych na receptę obejmują

• Leki przeciwdepresyjne.
• Benzodiazepiny.
• Leki nasenne (Ambien® i Lunesta®).

Jakie są możliwe skutki uboczne leków nasennych?

Około osiem na dziesięć osób doświadcza efektu kaca następnego dnia po zażyciu tabletki nasennej. Osoby te czują się senne, mają mętlik w głowie i doświadczają zawrotów głowy lub problemów z utrzymaniem równowagi. Te efekty w ciągu dnia mogą negatywnie wpływać na ich zdolność do prowadzenia pojazdów, pracy, chodzenia do szkoły i wykonywania codziennych zadań.

Leki nasenne dostępne bez recepty (i suplementy diety) oraz leki na receptę mogą powodować te skutki uboczne:

• Zaparcia lub biegunka.
• Suchość w ustach.
• Ból głowy.
• Osłabienie mięśni.
• Problemy trawienne, w tym gazy, zgaga i nudności.

Jakie są możliwe zagrożenia lub powikłania związane ze stosowaniem tabletek nasennych?

Przyjmowanie tabletek nasennych noc po nocy może spowodować uzależnienie organizmu. Po zaprzestaniu przyjmowania leku bezsenność może powrócić w nasilonym stopniu. Efekt ten nazywany jest bezsennością z odbicia.

Jeśli przyjmujesz tabletki nasenne od dłuższego czasu, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak bezpiecznie je odstawić. Odstawienie tabletek może potrwać kilka miesięcy.

Nie należy również łączyć tabletek nasennych z innymi środkami uspokajającymi lub alkoholem. Istnieje możliwość przedawkowania.

Jakie są możliwe zagrożenia lub powikłania związane ze stosowaniem tabletek nasennych na receptę?

Niektóre leki nasenne na receptę mogą powodować parasomnię. To uciążliwe zaburzenie snu może powodować niebezpieczne zachowania podczas snu. W szczególności, osoby przyjmujące leki Z mogą lunatykować lub jeść, przyjmować leki, rozmawiać, a nawet prowadzić samochód, nie zdając sobie z tego sprawy. Może się wydawać, że jesteś obudzony, ale twój mózg nie jest w pełni obudzony. Większość osób po przebudzeniu nie pamięta, że wykonywała te czynności.

Benzodiazepiny mogą uzależniać i prowadzić do nadużywania substancji psychoaktywnych. Aby zmniejszyć to ryzyko, pracownicy służby zdrowia przepisują te leki nasenne tylko do krótkotrwałego stosowania. Bardziej prawdopodobne jest, że zamiast tego otrzymasz receptę na leki Z.

Czy tabletki nasenne są bezpieczne podczas ciąży?

Wszystkie leki przyjmowane podczas ciąży lub karmienia piersią są przekazywane dziecku. Przed zażyciem jakichkolwiek dostępnych bez recepty tabletek nasennych lub suplementów diety należy skonsultować się z lekarzem. W przypadku skrajnej bezsenności lekarz może przepisać krótkotrwały lek nasenny.

Czy tabletki nasenne są bezpieczne dla dzieci?

Niektórzy rodzice podają dzieciom dostępne bez recepty leki przeciwhistaminowe, aby pomóc im zasnąć. Leki te nie są zatwierdzone do celów nasennych. Istnieje ryzyko przedawkowania.

Nie należy podawać dziecku suplementów diety, takich jak melatonina. Nie ma badań dotyczących ich bezpieczeństwa u dzieci.

Obecnie nie ma dostępnych na receptę leków nasennych dla dzieci. Zmiana zachowania dziecka podczas snu jest często najlepszym sposobem na poprawę snu.

Jak mogę lepiej spać bez tabletek nasennych?

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest skutecznym narzędziem do poprawy snu i leczenia bezsenności. Zmiany behawioralne często poprawiają sen bez konieczności stosowania leków.

Możesz chcieć:

• Unikać dużych posiłków i alkoholu przed snem.
• Ograniczyć spożycie kofeiny w ciągu dnia, a zwłaszcza przed snem, w tym kawy, napojów gazowanych i czekolady.
• Rzucić palenie.
• Zrelaksować się przy kojącej muzyce, dobrej książce lub medytacji.
• Wyłącz urządzenia elektroniczne co najmniej 30 minut przed snem.
• Bądź aktywny fizycznie w ciągu dnia. Jeśli to możliwe, staraj się przebywać na świeżym powietrzu.
• Utrzymuj harmonogram snu (ta sama pora kładzenia się spać i budzenia) nawet w weekendy.
• Zmień swoją sypialnię w ciemne, ciche i chłodne miejsce.

Wnioski

Wpatrywanie się w zegar lub przewracanie się z boku na bok nie jest dobrym sposobem na spędzanie nocy.

Przed wypróbowaniem dostępnych bez recepty środków nasennych należy jednak skonsultować się z lekarzem. Lepszym wyborem może być tabletka nasenna na receptę. Często terapie nielekowe i zmiany behawioralne są wystarczające do poprawy snu. Lekarz może dowiedzieć się, co jest przyczyną bezsenności i zaproponować najlepszy plan, który pomoże ci łatwiej odpocząć.