Czy echinacea może pomóc w walce z przeziębieniem?

Treść:

• Czy echinacea działa?
• Uprawa echinacei jest łatwa w naszym regionie
• Echinacea zawsze pod ręką, gdy potrzebuje jej odporność
• Możliwe skutki uboczne echinacei
• Jak stosować echinaceę
• Wnioski

Echinacea to grupa roślin kwitnących, które należą do rodziny stokrotek wraz z roślinami takimi jak słonecznik, cykoria, rumianek i chryzantema.

Istnieją różne gatunki, z których ulubionym jest Echinacea purpurea. Inne gatunki obejmują Echinacea pallida, Echinacea laevigata i Echinacea tennesseensis.

Rośliny Echinacea zawierają imponującą liczbę aktywnych związków, takich jak kwas kawowy, alkamidy, kwasy fenolowe, kwas rozmarynowy, poliacetyleny i wiele innych.

Liście i korzenie rośliny są od dawna stosowane w medycynie tradycyjnej w celu łagodzenia stanów zapalnych i wzmacniania funkcji odpornościowych.

Jest popularna jako naturalny środek zmniejszający objawy przeziębienia i grypy, takie jak katar, kichanie i ucisk zatok. Możesz jednak zastanawiać się, czy zioło to zasługuje na miejsce w Twojej apteczce i czy naprawdę zapobiega i leczy przeziębienie.

W tym artykule omówiono bezpieczeństwo i skuteczność stosowania echinacei w leczeniu przeziębienia.

Czy echinacea działa?

Badania przyniosły mieszane wyniki dotyczące zdolności echinacei do łagodzenia objawów przeziębienia.

Na przykład, w jednym przeglądzie 16 badań stwierdzono, że zioło to jest skuteczniejsze niż placebo w zapobieganiu i leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych, takich jak przeziębienie.

Inny przegląd 14 badań wykazał, że zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia przeziębienia o 58% i skraca czas trwania objawów o 1,4 dnia.

Podobnie, w jednym z badań z udziałem 80 osób, przyjmowanie echinacei na początku objawów przeziębienia skróciło czas trwania objawów o 67% w porównaniu z placebo.

Przegląd obejmujący prawie 2500 osób wykazał, że ekstrakt z echinacei zmniejsza ryzyko nawracających infekcji dróg oddechowych i zmniejsza powikłania, takie jak zapalenie płuc, zapalenie migdałków i infekcje ucha.

W kilku badaniach przeprowadzonych na zwierzętach i w probówkach stwierdzono również, że ekstrakt ten może wzmacniać funkcje odpornościowe poprzez zwiększanie produkcji określonych komórek odpornościowych w organizmie.

Nie tylko to, ale może również pomóc w leczeniu objawów grypy.

W jednym z badań przeprowadzonych na 473 osobach z grypą, picie napoju na bazie echinacei było równie skuteczne w leczeniu objawów, co leki przeciwwirusowe. Badanie było jednak finansowane przez producenta leku, co mogło wpłynąć na jego wyniki.

Z drugiej strony, duży przegląd 24 badań wykazał, że echinacea nie zapobiegała znacząco objawom przeziębienia. Znaleziono jednak słabe dowody na to, że zioło to może zmniejszyć częstość występowania przeziębienia.

Niemniej jednak, zgodnie z przeglądem, wiele badań dotyczących skuteczności echinacei jest obarczonych wysokim ryzykiem błędu systematycznego i ma słabą moc, co oznacza, że wyniki mogą nie być statystycznie istotne.

Dlatego potrzebne są badania lepszej jakości, aby ustalić, czy zioło to może pomóc w leczeniu przeziębienia.

PODSUMOWANIE
Niektóre badania wykazały, że echinacea może pomóc w zapobieganiu i leczeniu przeziębienia, ale potrzebne są dalsze badania.

Uprawa echinacei jest łatwa w naszym regionie

Echinacea purpurea (łac. echinacea purpurea) charakteryzuje się jaskrawymi fioletowymi lub fioletowo-różowymi kwiatami, które zdobią ją od czerwca do września. Sama roślina osiąga wysokość około jednego metra. W środku kwiatu znajduje się czarny rdzeń, wysadzany wspomnianymi wcześniej drobnymi cierniami, które zainspirowały jej grecką nazwę.

Chociaż pochodzi z północnoamerykańskich prerii, może być z łatwością uprawiana tutaj, najlepiej w luźnej glebie. Istnieje dziewięć gatunków echinacei, ale to echinacea purpurowa zawiera najwięcej bioaktywnych i prozdrowotnych związków. Istnieje nawet ponad sto odmian, a w sklepach można znaleźć wariant biały lub okazy o półpełnych kwiatach. Decydując się na własną uprawę echinacei, warto zadbać o wybór odpowiedniej odmiany.

Echinacea zawsze pod ręką, gdy potrzebuje tego Twoja odporność

Moc ekstraktów z echinacei wykorzystuje szeroka gama suplementów diety. Można je znaleźć w różnych formach - tabletek, kapsułek, nalewek i syropów, suszonych ziół, herbat, produktów dermatologicznych, takich jak kremy.

Ważne jest, aby suplement diety zawierał ekstrakt z Echinacea purpurea, ponieważ jest to gatunek o największych korzyściach zdrowotnych. Aby uzupełnić działanie Echinacei we wspieraniu mechanizmów obronnych organizmu, producenci zwykle dodają do ekstraktu dawkę witaminy C i cynku.

Jak przygotować olej lub ekstrakt z liści Echinacea purpurea?

Jeśli echinacea ma upiększyć Twój ogród, możesz przygotować ekstrakt lub olej zarówno z suszonych, jak i świeżych liści.

• Przygotowanie oleju z Echinacea purpurea
  Umieść suszone liście (najlepiej uzupełnione cebulą, korzeniem i kwiatami) w słoiku z około ¾ słoika oliwy z oliwek lub innego tłoczonego na zimno wariantu. Pozostawić do zaparzenia w jasnym miejscu na trzy tygodnie, a następnie przecedzić przez sito. Olejek może być stosowany na skórę, ale także wewnętrznie w celu zwiększenia odporności.
  
• Przygotowanie ekstraktu z Echinacea purpurea
  Garść świeżych liści echinacei zalać pół litra ponad 60% alkoholu, dobrze wstrząsnąć i przechowywać w jasnym miejscu. Wstrząsać ponownie co dwa dni, a po półtora tygodnia przecedzić i przelać do mniejszego pojemnika. Ekstrakt przeznaczony jest do bezpośredniego spożycia.

Możliwe skutki uboczne stosowania echinacei

Chociaż echinacea jest ogólnie uważana za bezpieczną, gdy jest stosowana zgodnie z zaleceniami, wiąże się z możliwymi skutkami ubocznymi, w tym bólem brzucha, nudnościami, wysypką, trudnościami w oddychaniu i obrzękiem skóry.

Ponadto, chociaż badania wykazują, że zioło może być bezpiecznie stosowane przez kobiety w ciąży i karmiące piersią, należy zachować ostrożność do czasu uzyskania lepszej jakości badań na ludziach.

U dzieci echinacea może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem wysypki, dlatego często nie zaleca się jej stosowania u dzieci poniżej 12 roku życia.

Ponadto, jeśli masz jakiekolwiek schorzenia lub przyjmujesz jakiekolwiek leki, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed użyciem echinacei.

PODSUMOWANIE
Echinacea jest ogólnie bezpieczna i wiąże się z minimalnymi niepożądanymi skutkami ubocznymi. Dzieci, osoby z chorobami podstawowymi oraz kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny zachować ostrożność podczas jej stosowania.

Jak stosować echinaceę

Echinacea jest powszechnie dostępna w sklepach ze zdrową żywnością, aptekach i Internecie w postaci herbaty, tabletek i nalewki.

Chociaż nie ma oficjalnej zalecanej dawki ekstraktu z echinacei, w większości badań oceniano działanie dawek od 450 do 4000 mg dziennie przez okres do 4 miesięcy.

Wiele kapsułek i suplementów diety zawiera jeden lub dwa rodzaje korzenia echinacei i często łączy się je z innymi składnikami, takimi jak witamina C lub czarny bez.

Dostępna jest również herbata z echinacei, która może zawierać do 1000 mg korzenia w jednej porcji.

Niezależnie od wybranej formy, najlepiej zacząć od niskiej dawki i stopniowo ją zwiększać, aby ocenić swoją tolerancję. Jeśli zauważysz jakiekolwiek negatywne skutki uboczne, przerwij stosowanie i skonsultuj się z lekarzem.

Kupując suplement diety, szukaj produktów, które zostały przetestowane przez niezależną stronę trzecią.

PODSUMOWANIE
Echinacea występuje w postaci herbaty, nalewki i kapsułek. W większości badań oceniano działanie echinacei w dawkach od 450 do 4000 mg dziennie przez 4 miesiące.

Wnioski

Echinacea to potężne zioło o silnych właściwościach leczniczych.

Chociaż niektóre badania wykazały, że może ona leczyć i zapobiegać przeziębieniom, inne badania wykazały, że jest mało prawdopodobne, aby miała ona jakikolwiek znaczący wpływ. Dlatego potrzebne są dalsze wysokiej jakości badania na ludziach.

Niemniej jednak, echinacea wiąże się z minimalnymi niekorzystnymi skutkami zdrowotnymi i jeśli okaże się przydatna, może być doskonałym dodatkiem do naturalnej rutyny walki z przeziębieniem.