Przeziębienie: objawy, zapobieganie

Przeziębienie to choroba, która atakuje nos i gardło. W większości przypadków jest ono nieszkodliwe, ale nie musi tak być. Przeziębienia są wywoływane przez zarazki zwane wirusami.

Dorośli często mogą mieć dwa lub trzy przeziębienia w roku. Niemowlęta i małe dzieci mogą przeziębiać się częściej.

Większość ludzi wraca do zdrowia po przeziębieniu w ciągu 7 do 10 dni. U osób palących objawy mogą utrzymywać się dłużej. W przypadku zwykłego przeziębienia zwykle nie jest wymagana opieka medyczna. Jeśli objawy nie ustępują lub nasilają się, należy skontaktować się z lekarzem.

Choroby nosa i gardła wywołane przez bakterie nazywane są infekcjami górnych dróg oddechowych.

Spis treści:

• Objawy
• Przyczyny
• Czynniki ryzyka
• Powikłania
• Zapobieganie

Objawy przeziębienia

Najczęściej objawy przeziębienia pojawiają się od 1 do 3 dni po kontakcie z wirusem przeziębienia. Objawy są różne. Mogą one obejmować:

• Katar lub zatkany nos.
• Ból lub drapanie w gardle.
• Kaszel.
• Kichanie.
• Ogólne złe samopoczucie.
• Łagodne bóle ciała lub łagodny ból głowy.
• Niska gorączka.

Śluz z nosa może być początkowo przejrzysty, a następnie gęstszy i żółty lub zielony. Ta zmiana jest normalna. W większości przypadków nie oznacza to choroby bakteryjnej.

Przyczyny przeziębienia

Przeziębienia mogą być wywoływane przez wiele wirusów. Najczęstszą przyczyną są rinowirusy.

Wirus przeziębienia dostaje się do organizmu przez usta, oczy lub nos. Wirus może się rozprzestrzeniać: 

• Poprzez kropelki w powietrzu, gdy chora osoba kaszle, kicha lub mówi.
• Poprzez kontakt z osobą przeziębioną.
• Poprzez dzielenie się przedmiotami, na których znajduje się wirus, takimi jak naczynia, ręczniki, zabawki lub telefony.
• Dotykanie oczu, nosa lub ust po kontakcie z wirusem.

Czynniki ryzyka przeziębienia

Czynniki te mogą zwiększać prawdopodobieństwo przeziębienia:

• Wiek. Niemowlęta i małe dzieci mają większe ryzyko przeziębienia niż inne osoby, zwłaszcza jeśli spędzają czas w placówkach opieki nad dziećmi.
• Osłabiony układ odpornościowy. Długotrwała choroba lub osłabiony układ odpornościowy zwiększają ryzyko.
• Pora roku. Dzieci i dorośli są bardziej narażeni na przeziębienia jesienią i zimą.
• Palenie. Palenie lub przebywanie w pobliżu biernego palenia zwiększa ryzyko przeziębienia.
• Ekspozycja. Przebywanie w tłumie ludzi, na przykład w szkole lub w samolocie, zwiększa prawdopodobieństwo przeziębienia.

Beta-glukany mają działanie immunomodulujące. Mogą stymulować i aktywować komórki odpornościowe we krwi (limfocyty T i makrofagi), dzięki czemu są przydatne nie tylko w zapobieganiu, ale także w leczeniu chorób wirusowych lub bakteryjnych. Znam również różne witaminy do profilaktyki w postaci tabletek i kapsułek.

Powikłania przeziębienia

Te stany mogą wystąpić wraz z przeziębieniem:

• Zapalenie ucha środkowego. Jest to obrzęk i nagromadzenie płynu w przestrzeni za błoną bębenkową. Może być spowodowane przez wirusy lub bakterie. Typowe objawy to ból ucha lub nawrót gorączki po przeziębieniu.
  
• Astma. Przeziębienie może wywołać świszczący oddech nawet u osób, które nie mają astmy. U osób z astmą przeziębienie może ją pogorszyć.
  
• Zapalenie zatok. U dorosłych lub dzieci długotrwałe przeziębienia mogą prowadzić do obrzęku i bólu zatok. Są to wypełnione powietrzem przestrzenie w czaszce nad oczami i wokół nosa. Zapalenie zatok może być spowodowane przez wirusy lub bakterie.
  
• Inne choroby. Zwykłe przeziębienia mogą prowadzić do chorób płuc, takich jak zapalenie płuc lub zapalenie oskrzeli. Osoby z astmą lub osłabionym układem odpornościowym mają zwiększone ryzyko wystąpienia tych chorób.

Zapobieganie przeziębieniom

Nie ma szczepionki przeciwko przeziębieniu. Możesz podjąć następujące kroki, aby spowolnić rozprzestrzenianie się wirusa i zapobiec zachorowaniu:

• Myj ręce. Dobrze i często myj ręce wodą z mydłem przez co najmniej 20 sekund. Jeśli mydło i woda nie są dostępne, użyj środka do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu o zawartości alkoholu co najmniej 60%. Naucz swoje dzieci, jak ważne jest mycie rąk. Staraj się nie dotykać ich oczu, nosa ani ust nieumytymi rękami.
  
• Czyść i dezynfekuj. Czyść i dezynfekuj powierzchnie, których często dotykasz. Obejmuje to klamki drzwi, włączniki światła, elektronikę oraz blaty kuchenne i łazienkowe. Jest to szczególnie ważne, gdy ktoś w rodzinie jest przeziębiony. Często myj zabawki dzieci.
  
• Zakrywaj kaszel. Kichaj i kaszl w chusteczki higieniczne. Natychmiast wyrzucaj zużyte chusteczki, a następnie umyj ręce. Jeśli nie masz chusteczki, kichaj lub kaszl w zgięcie łokcia, a następnie umyj ręce.
  
• Nie dziel się z innymi. Nie dziel się szklankami ani sztućcami z innymi członkami rodziny.
  
• Trzymaj się z dala od osób przeziębionych. Unikaj bliskiego kontaktu z osobami przeziębionymi. Jeśli to możliwe, trzymaj się z dala od tłumów ludzi. Staraj się nie dotykać oczu, nosa i ust, gdy jesteś w tłumie.
  
• Zapoznaj się z zasadami obowiązującymi w placówce opieki nad dziećmi. Poszukaj placówki opieki nad dziećmi z dobrymi praktykami higienicznymi i jasnymi zasadami dotyczącymi pozostawiania chorych dzieci w domu.
  
• Dbaj o siebie. Dobrze się odżywiaj, ćwicz i wysypiaj się, aby zachować zdrowie.