Korzyści z zielonej herbaty dla włosów

Treść:

• Czym jest zielona herbata?
• Korzyści z zielonej herbaty dla włosów
• Jak stosować zieloną herbatę na włosy
• Jak stosować produkty z zielonej herbaty
• Podsumowanie

Picie zielonej herbaty i stosowanie produktów do włosów, które ją zawierają, może zmniejszyć ryzyko wypadania włosów, a nawet sprzyjać ich odrastaniu.

Zielona herbata cieszy się popularnością od wieków i jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie.

Wiele firm, które są reklamowane jako napoje lecznicze, zaczęło dodawać zieloną herbatę do swoich produktów, zwłaszcza tych, które twierdzą, że sprawiają, że włosy są zdrowsze.

Możesz jednak zastanawiać się, czy zielona herbata jest rzeczywiście dobra dla twoich włosów.

W tym artykule zajmiemy się istotą zielonej herbaty i jej potencjalnymi korzyściami dla zdrowych włosów.

Czym jest zielona herbata?

Liście herbaty pochodzą z rośliny Camellia sinensis. W zależności od sposobu przetwarzania liści herbaty można uzyskać herbatę zieloną, czarną, białą lub oolong.

Zielona herbata jest wytwarzana ze świeżych liści herbaty, które są suszone i wystawiane na działanie światła słonecznego, aby zapobiec utlenianiu i fermentacji, co skutkuje charakterystycznym smakiem zielonej herbaty.

Niektóre rodzaje zielonej herbaty mogą być przetwarzane różnymi metodami. Na przykład, zielona herbata matcha jest wytwarzana z liści herbaty, które są zacienione w 90% przed zbiorem, co skutkuje bogatszym smakiem i wyższą zawartością przeciwutleniaczy.

Zielone herbaty są dobrze znane z tego, że są bogate w przeciwutleniacze. Większość przeciwutleniaczy w zielonej herbacie pochodzi ze związków znanych jako flawonole, w szczególności z typu znanego jako katechiny.

Najbardziej rozpowszechnioną i najsilniejszą katechiną w zielonej herbacie jest galusan epigalokatechiny (EGCG), który został powiązany ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca i niektórych nowotworów.

Ze względu na bogatą zawartość przeciwutleniaczy, zielona herbata i jej ekstrakty są również wykorzystywane do innych celów, takich jak zapobieganie wypadaniu włosów i poprawa ich zdrowia.

STRESZCZENIE

Zielona herbata jest wytwarzana ze świeżych suszonych liści herbaty, co skutkuje wyższym stężeniem przeciwutleniaczy, takich jak galusan epigallokatechiny (EGCG). EGCG może zmniejszać ryzyko chorób serca, raka i wypadania włosów.

Korzyści z zielonej herbaty dla włosów

Zielona herbata jest dodawana do wielu produktów do pielęgnacji włosów ze względu na jej rzekome korzyści. Oto kilka potencjalnych korzyści zielonej herbaty dla włosów.

Może zapobiegać wypadaniu włosów

Wypadanie włosów dotyka wielu mężczyzn i kobiet na całym świecie i ma różne przyczyny, takie jak stres, dieta, choroby autoimmunologiczne i zmiany hormonalne.

Hormonalna utrata włosów, znana jako łysienie androgenowe, dotyka około 50 milionów mężczyzn i 30 milionów kobiet w Stanach Zjednoczonych. W rzeczywistości 50% mężczyzn i 25% kobiet w wieku 50 lat i starszych doświadczy pewnego stopnia łysienia hormonalnego.

Podczas wypadania włosów naturalny cykl ich wzrostu ulega zmianie. Cykl ten obejmuje trzy fazy - androgenową (wzrost włosów), katagenową (faza przejściowa) i telogenową (wypadanie włosów).

Dwa hormony, testosteron i dihydrotestosteron, mogą zmniejszać fazę wzrostu włosów i zwiększać ich wypadanie. Niektóre badania wykazały, że EGCG może hamować wpływ tych hormonów na włosy i spowalniać ich wypadanie.

W badaniu pilotażowym finansowanym przez firmę, 10 uczestników z łysieniem androgenowym przyjmowało suplement o nazwie Forti5 przez 24 tygodnie. Pod koniec badania u 80% uczestników nastąpiła znaczna poprawa wzrostu włosów.

Suplement zawierał jednak nieujawnione ilości ekstraktu z zielonej herbaty, melatoniny, witaminy D, kwasów omega-3, omega-6, beta-sitosterolu i izoflawonów sojowych. Dlatego trudno jest stwierdzić, czy ekstrakt z zielonej herbaty doprowadził do tej poprawy.

W jednym z badań myszy, które otrzymywały miejscowe leczenie zieloną herbatą bogatą w EGCG, miały znacznie mniejszą utratę włosów niż te, które nie otrzymały leczenia.

EGCG wydaje się zmniejszać wypadanie włosów wywołane testosteronem poprzez przedłużenie androgenicznej fazy wzrostu włosów i spowolnienie fazy telogenowej, która prowadzi do wypadania włosów.

Wspomaga wzrost włosów

Zielona herbata może promować zdrowy wzrost i odbudowę włosów.

W jednym z niewielkich badań naukowcy dodali miejscowo ekstrakt EGCG pochodzący z zielonej herbaty na skórę głowy trzech uczestników z łysieniem. Po 4 dniach uczestnicy wykazali znaczny wzrost aktywności wzrostu włosów.

EGCG wydawał się zwiększać wzrost włosów poprzez stymulację mieszków włosowych i zapobieganie uszkodzeniom skóry i komórek włosów.

Dodatkowo, w badaniu wypadania włosów na myszach, naukowcy odkryli, że 33% zwierząt, które spożywały ekstrakt z zielonej herbaty, doświadczyło odrastania włosów po 6 miesiącach, podczas gdy żadna mysz w grupie kontrolnej nie doświadczyła poprawy.

Jednak obecnie nie wiadomo, jak szybko i skutecznie zabiegi na włosy z zielonej herbaty promują wzrost włosów u ludzi, zwłaszcza tych bez wypadania włosów wywołanego hormonami.

Lepsze zaopatrzenie w składniki odżywcze

Włosy są częścią znacznie większego systemu zwanego układem powłokowym, który obejmuje paznokcie, skórę, włosy i struktury pomocnicze. Włosy w rzeczywistości wyrastają bezpośrednio ze skóry, z której otrzymują krążenie krwi i odżywianie podczas fazy wzrostu.

W niewielkim badaniu na 15 uczestnikach naukowcy odkryli, że spożywanie suplementów diety zawierających ekstrakt z zielonej herbaty przez 12 tygodni zwiększyło przepływ krwi i dopływ tlenu do skóry o 29% w porównaniu z grupą kontrolną.

W innej grupie w tym samym badaniu 30 uczestników piło 4 filiżanki (1 litr) zielonej herbaty przez 12 tygodni. W porównaniu z grupą kontrolną, grupa zielonej herbaty wykazała znaczną poprawę nawilżenia skóry.

Wzrost włosów jest w dużej mierze związany z dostarczaniem tlenu i składników odżywczych do skóry. W rzeczywistości słabe krążenie krwi może prowadzić do wypadania włosów. Picie zielonej herbaty może zatem zwiększyć dopływ tych składników odżywczych do skóry głowy i poprawić wzrost włosów.

PODSUMOWANIE

Galusan epigalokatechiny (EGCG) zawarty w zielonej herbacie może zapobiegać wypadaniu włosów poprzez hamowanie aktywności hormonów wywołujących wypadanie włosów i promowanie odrastania włosów poprzez stymulację mieszków włosowych.

Jak stosować zieloną herbatę na włosy

Ze względu na stymulujące wzrost włosów właściwości zielonej herbaty i ekstraktu z zielonej herbaty, wiele produktów do włosów zawiera je jako główny składnik. Można je kupić online lub w większości sklepów detalicznych.

Oto kilka sposobów stosowania zielonej herbaty na włosy:

• Szampon. Codziennie używaj szamponu zawierającego ekstrakt z zielonej herbaty. Upewnij się, że większość szamponu nakładasz na korzenie i skórę głowy i delikatnie szorujesz.
• Odżywka. Nałóż odżywkę lub maskę do włosów z zieloną herbatą na cebulki, grzebienie i końcówki włosów. Pozostaw na 3-10 minut lub czas podany w instrukcji producenta.
• Domowa płukanka do włosów. Dodaj 1-2 torebki zielonej herbaty do wrzącej wody i pozostaw do zaparzenia na 5 minut. Po ostygnięciu nałóż płyn na włosy pod koniec prysznica.

Ponadto można spróbować pić 1-2 filiżanki (240-480 ml) zielonej herbaty dziennie, aby zapewnić organizmowi dobre źródło przeciwutleniaczy.

PODSUMOWANIE

Niektóre szampony, odżywki i maski do włosów zawierają zieloną herbatę lub ekstrakt z zielonej herbaty. Pamiętaj, aby nakładać te produkty na cebulki włosów i skórę głowy, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Możesz także pić 1-2 filiżanki (240-480 ml) zielonej herbaty każdego dnia, aby zwiększyć spożycie przeciwutleniaczy.

Jak stosować produkty z zielonej herbaty

Produkty do włosów z zielonej herbaty pojawiają się wszędzie, a ich opłacalność zależy od sposobu ich stosowania.

Mieszki włosowe otrzymują przepływ krwi i odżywienie, aby promować wzrost włókien włosów. Kiedy pasmo włosów (łodyga) wyrasta z mieszka włosowego, przestaje otrzymywać składniki odżywcze.

Picie zielonej herbaty nie wpłynie zatem na siłę włosów, które już masz. Wpłynie jedynie na nowe włosy, które tworzą się w mieszku włosowym. Chociaż niektóre produkty do włosów mogą nawilżać i odżywiać pasma włosów, nie spowodują ich wzrostu.

Jeśli używasz maski do włosów lub szamponu, pamiętaj, aby nakładać je na cebulki i skórę głowy, ponieważ pomoże to produktowi dotrzeć do mieszków włosowych. Ponadto, używając szamponu, należy delikatnie szorować włosy, aby nie uszkodzić cebulek.

PODSUMOWANIE

Większość ludzi może bezpiecznie spożywać do 3-4 filiżanek (710-950 ml) zielonej herbaty dziennie, ale przed przyjęciem suplementów z zielonej herbaty należy skonsultować się z lekarzem. Ponadto, aby uzyskać najlepsze rezultaty, produkty do włosów z zieloną herbatą należy stosować bezpośrednio na skórę głowy i cebulki włosów.

Podsumowanie

Zielona herbata to bogaty w przeciwutleniacze napój, który jest popularny na całym świecie.

Picie jej i stosowanie produktów do włosów, które ją zawierają, może zmniejszyć ryzyko wypadania włosów, a nawet sprzyjać ich odrastaniu.

Istnieje wiele produktów do włosów z zieloną herbatą dostępnych w sklepach lub online, ale aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy stosować je na skórę głowy i cebulki włosów. Możesz również spłukać włosy zaparzoną zieloną herbatą po umyciu szamponem i nałożeniu odżywki.

Jeśli wolisz pić zieloną herbatę, możesz wypijać do 3-4 filiżanek (710-950 ml) dziennie.